23 מתכונים · 20 מוכנים תוך 30 דקות
אוסף של 22 מתכונים דלי קלוריות, רובם פרווה, שכמעט כולם מוכנים תוך כ־30 דקות. אפשר למצוא כאן סלטים, מרקים וירקות מוקפצים, החל מסלט סלק עם גרעיני דלעת ועד מרק עדשים כתומות עם בטטה.
החלק הגדול של האוסף הוא סלטים טריים. בין האפשרויות: סלט גזר וסלק, סלט מלפפונים חמאת בוטנים, קרפצ'ו סלק, סלט עגבניות מגוררות בלסמי וסויה, וסלט חסה עם רוטב שום. כל אחד מהם מבוסס על ירקות עם תיבולים שונים.
לצד הסלטים יש גם מנות שדורשות בישול: מרק עדשים כתומות עם בטטה, בורגול עם בצל גזר ותירס, וברוקולי מוקפץ עם שום.
20 מתוך 22 המתכונים מוכנים תוך כ־30 דקות, וזמן ההכנה החציוני הוא כ־15 דקות.
19 מתכונים פרווה, 2 חלביים ו־1 בשרי.
רוב המתכונים פרווה וכוללים ירקות, קטניות ודגנים, כמו סלט אסייתי עם טופו וחמוצים כבישה קרה.
כן, מחית ירקות לתינוק נמצאת באוסף.
כן, באוסף יש סלט מלפפונים עם חמאת בוטנים ועוף, סלט מלפפונים חמאת בוטנים, וסלט אסייתי עם חמאת בוטנים.