24 מתכונים · 11 מוכנים תוך 30 דקות
24 מתכוני ארוחת בוקר ללא סוכר, מחלבי ופרווה. חלק מהם מוכנים תוך כ־30 דקות, והמרכז נמצא סביב 35 דקות. בין שקשוקה קלאסית לדייסת שיבולת שועל לתינוק, כל מתכון הגיע מסרטון בישול של יוצר.
הביצה היא עמוד השדרה של האוסף. אפשר להתחיל בחביתה קלאסית או בביצים על לחם קלוי, לבחור שקשוקה ביצים ברוטב עגבניות או שקשוקה עם גמבה וגבינה בולגרית, ולהרחיב לקיש ירקות וביצים ולנרגסי ביצים עם תרד ובצל מקורמל.
בטטה ותרד חוזרים בכמה מתכונים באוסף: פריטטה בטטה תרד ופטה, פריטטה בטטה ותרד ופשטידת בטטה תרד ופטה. שלושתם חלבי וניתן לאפות אותם מראש.
כמה מתכונים מתאימים לגיל הרך: דייסת שיבולת שועל לתינוק, אצבעות דייסה אפויות ופנקייק ריקוטה לתינוקות. פנקייק בננה עם יוגורט יווני עשוי לשמש גם ילדים גדולים יותר.
11 מתכונים באוסף מוכנים תוך כ־30 דקות.
באוסף 16 מתכונים חלביים ו־6 פרווה. אין מתכונים בשריים.
כן, בין המתכונים נמצאים דייסת שיבולת שועל לתינוק, אצבעות דייסה אפויות ופנקייק ריקוטה לתינוקות.
זמן ההכנה החציוני באוסף הוא 35 דקות.
כן, באוסף נמצאים גרנולה ביתית אפויה וטירמיסו שיבולת שועל לילה, לצד דייסת שיבולת שועל לתינוק.