93 מתכונים · 46 מוכנים תוך 30 דקות
93 מתכונים ללא סוכר, מחביתה קלאסית ועד עוגת שוקולד בננות ללא סוכר. כמעט מחצית מהמתכונים מוכנים תוך כ־30 דקות, ורובם חלביים או פרווה, כך שקל למצוא משהו מתאים לכל ארוחה.
כמה מהמתכונים הנפוצים כאן הם מאפינס בגרסאות שונות: מאפינס בננה קוטג', מאפינס בננה גזר, מאפינס ביצה עם בטטה וקוטג', ומאפינס ביצה עם קוטג' ופטה. לצידם תמצאו גם עוגת שוקולד בננות ללא סוכר ועוגת תפוחים חלבון למי שמחפש אפייה גדולה יותר.
חטיפי שוקולד וחמאת בוטנים ללא אפייה, כדורי שוקולד קוקוס קוטג', חטיפי אנרגיה שיבולת שועל וכדורי בטטה מטוגנים הם דוגמאות לנשנושים שאפשר להכין בלי הרבה ציוד. נישנוש תירס לאירוח וחטיף דפי אורז עם טונה וגבינה מתאימים גם להגשה לאורחים.
שקשוקה עם גמבה וגבינה בולגרית, פריטטה בטטה תרד ופטה, קיש ירקות וביצים ותפוחי אדמה מעוכים אפויים עם ביצים הם מתכוני ארוחה שלמה. אורז אפוי עם ביצים וגבינה ואורז פריך עם סלמון ספייסי משלימים את האפשרויות למי שמחפש עיקרית מהירה.
האוסף כולל 93 מתכונים ללא סוכר.
48 מתכונים חלביים, 40 פרווה ו־3 בשריים.
46 מתכונים מוכנים תוך כ־30 דקות. זמן ההכנה החציוני באוסף הוא 35 דקות.
כן, למשל עוגת שוקולד בננות ללא סוכר, בראוניז טבעוניים ללא גלוטן, עוגיות גרנולה גרעינים וכדורי שוקולד קוקוס קוטג'.
בין המתכונים נמצאים בראוניז טבעוניים ללא גלוטן ומאפינס ירקות ללא קמח, אך לא כל המתכונים באוסף הם ללא גלוטן.