20 מתכונים · 10 מוכנים תוך 30 דקות
אוסף של 20 ארוחות בוקר ללא גלוטן, רובן חלביות. חלק מהמתכונים מוכנים תוך כ־30 דקות, והשאר לוקחים בסביבות 35 דקות. אפשר לבחור לפי עיקר הטעם: מתכונים עם ביצים וגבינות, תבשילים על בסיס ירקות, או קרפים ופנקייקים קלים יותר.
חלק גדול מהמתכונים בוני על ביצים וגבינות יחד. פריטטה בטטה תרד ופטה, שקשוקה עם גמבה וגבינה בולגרית, מאפינס ביצה עם קוטג' ופטה ותבשיל ביצים ובטטה עם פטה מייצגים את הכיוון הזה, עם טעמים מלוחים ומרקמים שונים.
למי שמחפש משהו שטוח ועטיף: קרפ ללא גלוטן, קרפ חלבון ללא גלוטן, פנקייק בננה עם יוגורט יווני, ראפ בטטה ללא גלוטן וראפ חלבון קישוא וגזר מציעים מגוון של בצקים קלים שאפשר למלא לפי הטעם.
שלושה מתכונים באוסף הם פרווה: כדורי אורז עם טונה, טאקו אדמאמה עם אבוקדו וביצה וחביתה קלאסית.
10 מתכונים באוסף מוכנים תוך כ־30 דקות.
16 מתכונים מתוך 20 הם חלביים. 3 מתכונים הם פרווה ואין מתכוני בשר באוסף.
כן, יש 3 מתכונים פרווה: כדורי אורז עם טונה, טאקו אדמאמה עם אבוקדו וביצה וחביתה קלאסית.
זמן ההכנה החציוני באוסף הוא 35 דקות.
כן, מספר מתכונים מבוססים על בטטה: פריטטה בטטה תרד ופטה, ראפ בטטה ללא גלוטן, תבשיל ביצים ובטטה עם פטה, פשטידת בטטה תרד ופטה ופריטטה בטטה ותרד.