14 מתכונים · 12 מוכנים תוך 30 דקות
אוסף של 14 סלטים עתירי חלבון, בשרי, חלבי ופרווה, שרובם מוכנים תוך כ־20 דקות. אפשר לבחור לפי מקור החלבון: עוף, טונה, ביצים, טופו או גבינה, ולמצוא משהו מתאים לכל ארוחה.
חמישה סלטים שמשתמשים בטונה כמרכיב המרכזי: סלט טונה קלאסי, סלט טונה עם יוגורט, סלט אורז פריך עם טונה, סלט פסטה עם טונה וקישואים ועטיפת חסה עם טונה. מגוון מרקמים ובסיסים שמאפשרים לבחור לפי מה שנמצא בבית.
סלט עוף עם רוטב בזיליקום, סלט קיסר עם עוף, סלט גזר עוף אסייתי וסלט מלפפונים עם חמאת בוטנים ועוף הם ארבעת הסלטים הבשריים באוסף. הם מתאימים לארוחת צהריים או לקראת ערב.
קערות חלומי עם דבש חריף, סלט ביצים עם יוגורט יווני וסלט טונה עם יוגורט הם חלק מהסלטים החלביים. סלט אסייתי עם טופו וסלט ביצים עם בצל מקורמל מציעים אפשרויות פרווה.
הזמן החציוני הוא כ־20 דקות. 12 מתוך 14 הסלטים מוכנים תוך כ־30 דקות.
שישה מתוך 14 הסלטים הם פרווה, בהם סלט אסייתי עם טופו וסלט טונה וביצה.
יש 4 סלטים בשריים באוסף, כולם עם עוף: סלט קיסר עם עוף, סלט גזר עוף אסייתי, סלט עוף עם רוטב בזיליקום וסלט מלפפונים עם חמאת בוטנים ועוף.
כן, שניים: סלט ביצים עם יוגורט יווני וסלט ביצים עם בצל מקורמל. בנוסף, סלט טונה וביצה משלב את שניהם.
יש 4 סלטים חלביים, בהם קערות חלומי עם דבש חריף וסלט טונה עם יוגורט.