שייק אבטיח בננה קרמי ובריא

מצרכים

• אבטיח קפוא2 כוסות
• בננה בשלה1.5 יחידות
• יוגורט יווני ללא שומן0.5 כוס
• חלב וניל או חלב לבחירה0.25 כוס
• דבשלפי טעם

אופן ההכנה

1. הכניסו לבלנדר את האבטיח הקפוא, הבננה הבשלה, היוגורט היווני והחלב.
2. הוסיפו דבש לפי הטעם.
3. טחנו הכל יחד עד לקבלת תערובת חלקה וקרמית.
4. שפכו לכוס והגישו מיד.

טיפים

• כדי לקבל מרקם קרמי במיוחד, הקפידו להשתמש באבטיח קפוא ולא טרי.
• אפשר להחליף את החלב בחלב שקדים או שיבולת שועל לגרסה אחרת.
• אם הבננה בשלה מאוד, אפשר להפחית את כמות הדבש או לוותר עליו.

שאלות נפוצות

כמה זמן לוקח להכין שייק אבטיח בננה?

בערך 5 דקות בסך הכול, והכמויות מתאימות ל־2 מנות.

האם המתכון חלבי?

לפי רשימת המצרכים המתכון חלבי: יש בו מוצרי חלב. הסיווג נעשה אוטומטית לפי המצרכים ואינו תחליף לתעודת כשרות.

איך מכינים אבטיח קפוא לשייק?

חותכים את האבטיח לקוביות, פורשים על תבנית מרופדת בנייר אפייה ומקפיאים עד שמתקשה, ואז מעבירים לשקית אטומה.

האם אפשר להכין את השייק מראש?

עדיף להגיש מיד לאחר הטחינה. אם מחכים, השייק מאבד מרקם וצבע ויש לערבב שוב לפני ההגשה.

עוד משקאות ושייקים